Positiivinen psykologia keskittyy ihmisten hyvinvointiin, vahvuuksiin ja voimavaroihin ja näiden vahvistamiseen.

Positiivinen psykologia tutkii sitä, mikä saa ihmiset ja yhteisöt voimaan hyvin ja kukoistamaan. Lisäksi se tutkii elämän merkityksellisyyttä, myötätuntoa, innostusta, sisua, onnellisuutta sekä vaikeista tilanteista selviytymistä eli resilienssiä.

Kukoistuksen kehys

PERMA on Martin Seligmanin kehittämä, tieteelliseen tutkimukseen pohjautuva positiivisen psykologian malli. Videosarjassamme Ritva Enäkoski ja Tarja Salmi keskustelevat PERMA-mallin pohjalta siitä, mitä positiivinen psykologia on, ja mitä se ei ole. Tervetuloa mielenkiintoiselle matkalle positiivisen psykologian maailmaan!

Esittelyjakso (21:05 min)

Osa 1. Myönteisyys (40:43 min)

Osa 2. Uppoutuminen (24:29 min)

Osa 3. Ihmissuhteet (28:17 min)

Osa 4. Merkitys (29:34 min)

TULOSSA: Aikaansaaminen

TULOSSA: Elinvoimaisuus

Kirjallisuutta

Suosittelemme!

  • Brown Brené, Daring Greatly
  • Csikszentmihalyi, Mihaly (2005). Flow. Rasalas-Kustannus
  • Diener-Biswas-Diener (2008). Happiness. Blackwell Publishing
  • Dutton, J. & G. Spreitzer, Eds (2014). How to Be a Positive Leader: Small Actions, Big Impact. San Francisco: Berrett-Koehler Publishers
  • Dweck Carol, Mindset
  • Fredrickson Barbara, Love 2.0
  • Fredrickson Barbara, Positivity
  • Jarden, A., Bruna, M., Lahti, E. & Zhao, Y. (2013). Positive Psychologists on Positive Psychology (vol. 2)
  • Jarden, Aaron (2011). Positive psychologists on positive psychology (vol I)
  • Lipponen-Litovaara-Katainen, (2016). Voimaa, hyvän elämän polku. Duodecim
  • Lyubomirsky Sonja, The how of happiness / Kuinka onnelliseksi
  • Neff Kristin, Self-compassion
  • Ojanen Markku (2014). Tunne vai järki, polkuja viisaisiin valintoihin, Minerva Kustannus
  • Ojanen Markku, (2016). Kaikki on hyvin juuri nyt, 100 paradoksia onnesta. Minerva Kustannus
  • Ojanen, Markku (2007). Positiivinen psykologia. Edita
  • Peterson, Chris (2006). A Primer in positive psychology. New York: Oxford University Press
  • Raami Asta, (2016). Älykäs intuitio ja miten käytämme sitä. Otava
  • Rantanen Jarkko (2011). Tunteella! – Voimaa tekemiseen. Talentum
  • Rantanen Jarkko (2013). Vaikuta Tunteisiin! – Lisää voimaa tekemiseen. Talentum
  • Rath, Tom, Strengths Finder
  • Reivich, Karen, The Resilience Factor
  • Räisänen, Juhani (2013). Voimaantuminen, resurssiteoria- valinta, optimointi ja kompensointi.
  • Seligman & Peterson, Character Strengths and Virtues: Handbook
  • Seligman, Martin (1998). Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. New York: Pocket Books
  • Seligman, Martin (2001). Flourish. New York: Free Press
  • Seligman, Martin (2008). Aito onnellisuus. Positiivisen psykologian keinoin täyteen elämään. Art House
  • Seppälä, Emma (2016). The happiness track / Elä onnellisemmin. HarperCollins Nordic
  • Siegel Daniel, Mindsight
  • Tedeschi & Calhoun, Posttraumatic growth
  • Uusitalo-Malmivaara, Lotta (toim.). (2014). Positiivisen psykologian voima. PS-kustannus
  • Worline & Dutton: Awakening Compassion at Work

Tutustu myös näihin

Wiley-Blackwell-Handbook

The Wiley Blackwell Handbook of Positive Psychological Interventions

Tieteellisiä katsauksia positiivisen psykologian interventioista (mm. kiitollisuus, kärsivällisyys, rohkeus, viisaus)

positiivinen_psykologia

Positiivinen psykologia

Emilia Lahden, Tuija Matikan ja Makke Leppäsen ylläpitämä positiivisen psykologian blogisivusto

The Science of Happiness

Berkeleyn yliopiston maksuton positiivisen psykologian verkkokurssi

bmc_public_health

Positive Psychology Interventions

Meta-analyysi satunnaistetuista kontrolloiduista positiivisen psykologian tutkimuksista

taitoba

TaitoBa House

Yhteistyökumppanimme

Vieritä ylös